Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

С песней в страну стройности!

дневник пользователя Николай Иванович

10.10.20. Рост 176 вес 94,3 отвес - 600гр

Салат Метелка 163гр + 20гр проростки пшеницы,+ 2ст л Маша проростки
Каша Геркулес, запарена + чернослив 5шт
Фрукты 400гр + 10 орешков
Обед на даче
Помидоры и огурцы 400гр
Шашлык куриный 250гр
Ужин
Салат Метелка без заправки 150гр
3 яйца куриных вкрутую
шашлык куриный 100гр
Вода 1000мл

Комментарии:

Людмила-Тверь 10.10.2020 23:29:30
Мало салата на ужин , еды у вас 200гр, а салата надо было съесть 250гр и тогда бы вы дотянули до отрицательной калорийности за день и тогда отвес был бы большой
   
Николай Иванович 11.10.2020 10:34:48
Доброе утро Людмила! Я правильно понял, что отрицательную калорийность нужно высчитывать за сутки? Спасибо!
   
Людмила-Тверь 11.10.2020 18:04:20
я считаю за сутки, если фруктов 400гр, то в обед и на завтрак можно брать салата чуть меньше, чем требует отрицательная калорийность блюда, но ужин надо делать правильным и всегда есть салата в 2 раза больше основной еды. Обычно на завтрак 200гр салат, в обед 250гр. а на ужин 300гр, а еды 150гр
   
Николай Иванович 11.10.2020 20:20:46
Спасибо. Я сегодня "уложился"!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника