Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
завтрак
9ч
Салат Метелка 193гр, запр.1,5 стл ЛМ+ помидор110гр
+ проростки Маша и Пшеницы
каша по ДД , 141гр
12ч Фрукты 400гр + 10шт орешков Фундук+миндаль
Обед 15ч
Лук со сметаной 130гр
Салат Метелка 128гр + проростки Маша и пшеницы 50гр
Суп грибной по ДД - 400гр
17ч 764 гр Кефир1% + печенюшка овсяная
19ч Ужин
Салат : 210г помид, огурец, лук, запр. Сметаной
Мясо говядина 101гр
Комментарии:
Меню голодное, сделали пропуск основного приёма пищи, заменили обед фруктами,это ведёт к недобору нормы белка и также может тормозить отвесы.