Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 66.5
Завтрак
Салат из моркови и свеклы + имбирь + 1 чл ЛМ + 0,5 чл кунжута + 1чл соевого соуса
Каша из смеси запаренных цельных злаков (3 сл л сухого зерна) + 30 г чернослива
Полдник
300 г яблок и слив + 100 г 0% творога
Обед
Салат из перца, помидоров, зеленого слата, 1/4 авокадо и 30 г киноа.
Кусочек черного хлеба с баклажаннной икрой
Ужин
Овощной суп со свежим шпинатом + 4 большие креветки
Комментарии: