Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вода 200гр
Салат 167гр запр.1члЛМ, 1чл семян льна
Каша гречневая 100гр + 2ст л пророщенного маша и 1стл Чечевицы
фрукты 400гр +10 орешков
Обед 14ч
Салат Метелка 182гр без заправки
Суп: куриный, лапша. лук. морковь
Шашлык куриный 90гр
Баня : сауна 5мин, + 3 захода в парилку.
Ужин
18ч Салат: помидоры, лук, огурцы запр. 1ст л ЛМ
Семга 97гр + проростки чечевицы 60гр
Воды выпил 2200мл
Комментарии:
Лапша-это углеводы, мы углеводы с мясом не сочетаем, нельзя совмещать углеводы с насыщенными жирами--это приводит к жирозапасанию. Лапша допустима в постных блюдах. Но в целом неплохо.