Дневники пользователей

29 09 20 вес 94,6 Отвес -200гр

С утра 340гр воды
Завтрак 9ч
Салат 201 Метелка , запр.2чл ЛМ + 1ст л проростк Маша
Каша Геркулес 100гр запарен+ курага15гр запарена с вечера + 1ст л овсяных отрубей
11ч 30м Фрукты 370гр +10шт орешков: фундук и миндаль по 5шт
15ч Обед
Салат Метелка 183гр запр кефиром
Салат из лука зеленого запр Сметаной 80гр
Щи из крапивы, сныти, + яйцо запр сметаной 250гр
Шашлык куриный 100гр
ужин 18ч30м
Салат : Помидоры, огурец. лук, перец болгарский 232гр запр. 2мя. чайными ложками ЛМ
Рыба Морской окунь 300гр (многовато,но...
Воды выпил 2,5литра