Дневники пользователей

25 09 20 рост 176 вес 95,1 Отвес - 700гр

Стакан воды
1й завтрак в 5ч, рано утром перед походом в лес:
САЛАТ энергетический: 1ст л Маша, 1 ст л семян подслн + 25 гр печени трески
05чл меда и 25гр кофе
+ яблоко.
В лесу 2й завтрак в 9ч 30м:
380гр помидор и огурец
200гр шашлыка
13ч фрукты: банан, груша и учел утреннее яблоко 400гр

15ч Обед:
Салат : Метелка, запр. кефиром+ салат из лука, запра.сметаной
Суп овощной 300г

18ч Ужин
Салат, запр 1 ст л ЛМ: помидоры, огурцы, лук с доб.2ст л пророщенного маша и 2стл пророщ. семечек подсолнечника 270гр
Грибы жареные на подсолн масле 150гр

Чай травяной + печенюшка овсяная
Воды выпил 2, 5 л
Гр