Дневники пользователей

Хлопоты

Вес: 68,2

Завтрак (жир 5 г)
Салат из свеклы и моркови + имбирь + 1 чл ЛМ + 0,5 чл кунжута + ЛС
1,5 ст л овсяных хлопьев + 1,5 ст л отрубей = каша

Обед (жир 17 г)
Зеленый салат + огурец + помидор + перец + ЛС + 1 чл оливкового масла
Остатки плова из черного риса и 100г отварного лосося + 3 большие креветки

Полдник (жир 5)
4 сливы + 2 инжира + 10 миндаля

Ужин (жир 22)
250 г черри томатов, обезжиренный йогурт 100г
2 яйца вкрутую

Итого жир 49 г

День на колесах, начиная с полудня. Поэтому фрукты и ужин пойдут в пикниковом формате. Во вторник получился чудный плов из черного риса, из 50 г сухого зерна вышла изрядная порция вместе с овощами. Доедаю сегодня.

Два дня подряд просидела на стуле перед монитором. Обычно бывают страшные отеки, особенно на ступнях. Но сейчас вроде как даже ничего, смогла надеть узкие туфли. Все-таки вывод давно уже напросился сам собой, но тут еще раз в лицо прямо прокричал: жрать чё попало - медленное самоуничтожение! Кстати, ужин не влез в меня, не было аппетита, и пропустила...