Дневники пользователей

Меню 22 августа 20г привес 100гр

Утром выпил стакан воды.
Завтрак в 9ч 30минут
Салат Метелка" с доб. 1чл льняного семени 1чл зародышей пшеницы.
Каша овсяная Крупа запарена с доб. ст ложки отрубей овсяных+ несколько изюма лечебного 8 шт

Фрукты : 2 банана, груша, яблоко, киви =400гр +10орешков : 5 -фундука +5 миндаля
Обед
Салат Метелка без заправки 192гр
Кура отварная+Помидор и огурец 139гр
Кефир 251гр+ печенька овсяная 1/4
Ужин Салат :запр. сок лимона. помид, огурец, лук, 1ч л кунжута, 1чл проростки пшеницы
Сыр 51гр + шашлык 70-гр
Чай без сахара