Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Сегодня рано утром (в 6:ч) уехал по грибы. Выпил стакан воды и кружку кефира. В 8ч 30 сьел 3 яблока. в 11ч шашлык 150гр + помидоры и огурцы 300гр . Домой приехал "никакой"... "отлежался " в ванне и обед: Салат "метелка" 150гр+ шашлык 80гр. + Кефир 250гр с печенькой овсяной.
Ужин
Салат: Капуста, морковь, помидоры, огурцы с добавлением проростков ржи ( 2 ложки( + 3 яйца.
Чай без сахара с печенькой овсяной + 8 гр масла сливочного и 9гр сыра российского.
Комментарии:
Посмотрите по ссылке рецепт печенья. Ему может найтись место в режиме, но не в тот же момент, когда вы едите сыр, мясо или пьете кефир, особенно если он не обезжиренный.