Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Что-то вы сегодня намудрили в обед. Всё в одну порцию и винегрет и рыбу и мясо, а надо бы съесть овощной суп 250гр, можно на мясном бульоне и съесть 150гр мяса, а салата не менее 300гр с кисломолочной заправкой.
Рыбу хорошо бы оставить на ужин и перед ней салат не менее 200гр с масляной заправкой
Пудинг хорошо бы съесть на завтрак, можно и со сметаной, но надо считать сколько всего жиров съедено за день. И позаботиться о том , чтобы треть из жиров была ненасыщенными жирами.