Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Стакан воды
Салат146гр
Каша овсянка 217гр доб черносливин
Фрукты в 11ч 30м ;00гр с доб 10 орешков миндаля и фундука
Обед Салат Момидоры, лук, огурец, запр. растит маслом
Суп грибной с фасолью, запр ложкой раст масла 300гр
Кефир1% 250г
ужин 18ч 30м
Салат 250гр запр. ЛМ
Рыба Морской окунь 125гр
ужин2
21. 00
два яйца
Воды выпил 1.750
Комментарии:
Как хорошо и правильно вы поужинали в 18.30, только порции маловаты, надо было съесть больше окуня+белок яйца без желтка и тогда в 21 час вам бы есть не захотелось.