Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
при подсчёте белка и жиров, совсем не надо считать овощи и фрукты, считаем только основные приёмы пищи и масло.
- творог у вас 5%, а надо покупать 1%, в сутки надо есть творога не более 100гр
Если не считать овощи и фрукты, все нормативы у вас без превышений.
На ужин желательно брать больше салата, ведь у вас форели 200гр, хотя бы 360гр
-