Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
К фруктам нужен гаситель, у вас нет и ужин должен быть правильным, углеводы на ужин не едим, их надо есть до 16.00 картофель это углеводы, их не совмещаем с насыщенными жирами,т.е. с яйцами, это прямой путь к жирозапасанию
На ужин лучше есть любые белковые блюда,но лучше жирную рыбу и салат, чтобы ночью запустить выработку гормонов, на втором месте из продуктов ужина стоят яйца, далее годяться мясо, птица ,гриль. Салат должен быть из легких овощей с низким ГИ, если на ужин яйца, то салат заправляем йогуртом, творогом, кефиром. А к рыбе нежирной салат заправляем льняным маслом, к мясу салат заправляем кисломолочкой
.
На ужин категорически неприемлемы продукты свысоким содержанием углеводов, каши,бобовые,хлеб. А также вечером избегаем соль,она задерживает воду. Мариновать рыбу в кефире разрешается