Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
-500гр
Стакан воды
Салат морк+свекла 100гр , заправ. ЛМ ложкой
Каша гречневая 170гр
12 ч фрукты с 10шт орехов (миндаль) 400гр
13 Обед
Салат 200гр
Суп куриный 250гр
Шашлык 100гр
Винегрет 160гр
14ч 30 Кефир 250гр с добавлением Сибирской клетчатки 2 ложки
17ч Кефир 250гр с добавлением Сибирской клетчатки 2 ложки
Ужин
Салат243гр, заправ. сметаной
Шашлык 170гр
Винегрет 100гр
выпил воды 2,5 литра
Комментарии: