Дневники пользователей

С песней в страну стройности!

2020-08-31 08:56:06

31 08 20

Привес 700гр ( Ужас ... )
Вода - стакан
"метелка", 140гр заправл. ложкой ЛИ
Каша 205гр

11.30 Фруктовый завтрак 375гр

обед
Овощи 300гр
Грибы жареные 286гр

Ужин
Салат 400гр
Рыба (судак) жареная на подсол. масле 200гр
Яйца 2
чай (с печенюшкой овсяной 40гр)

Вы просите, прокомментировать ваше меню, беспокоитесь что был привес, думали это от грбов. Вы неправильно подумали, скорее чай с печеньем виновато, а грибы тут не при чём, грибы у на считаются овощами и беды от них не будет, если только перебрали норму жиров в день, ваша норма не выше Ж=50гр в день,
- на ужин вы совместили насыщенные и ненасыщенные жиры,это даёт привес, нельзя вместе есть яйца и растительное масло.

привес что у вас на весах сегодня -это из-за того что вы ели три дня назад, а то что вы ели сегодня на весах отразиться через 3 дня.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

С песней в страну стройности!

31 08 20

Комментарии: