Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
20.08 Вес 82,9 (-100) Воды 1,8 л
Завтрак 8-30 Салат 200+л/с + Творог 120 +2 хлебца
Ланч 11-30 Фрукты 400 + орехи 10
Обед 14-30 Салат 250+иогурт соус + Кур СВЧ 120
Ужин 18-30 Салат 280+л/с +1чл ЛМ + Форель 130+ 1бок сухкр
Белки 84 Жиры 42
21.08 Вес 82.8 (-100) Воды 1,6л
Завтрак 8-30 Салат 200+л/с +1члОМ + Каша гречн 100
Ланч 11-30 Фрукты 380 + орехи 10
Обед 14-30 Окрошка на кефире 280 + 2 яйца
Ужин 18-30 Салат 250+л/с +1чл ЛМ + Форель СВЧ 100
Белки 85 Жиры 41
22.08 Вес 82.7 (-100) Воды 1.8л
Завтрак 8-30 Салат 200+л/с +1чл ЛМ + Каша гречн 100
Ланч 11-30 Фрукты 380 + орехи 10
Обед 14-30 Окрошка на кефире 280 + Кур отб 100
Ужин 18-30 Салат 260+л/с +1чл ОМ + фОРЕЛЬ СВЧ 100
Белки 84 Жиры 42
23.08 Вес 82.6 (-100) Воды 1.6л
Завтрак 8-30 Салат 200+л/с + 1чл ЛМ + Каша гречн 100
Ланч 11-30 Фрукты 400 + орехи 10
Обед 14-30 Суп Гаспаччо 280 + Кур СВЧ 100
Ужин 18-30 Салат 250+л/с + иогурт соус + Кур СВЧ 100
Белки 85 Жиры 45
24.08 Вес 82.5 (-100) Воды 1.6л
Завтрак 9-00 Салат 220+ Омлет(2яйца)на кефире +сыр20
Ланч 12-00 Фрукты 400 +орехи 10
Обед 14-30 Суп Гаспаччо 280 + Кур СВЧ 100
Ужин 19-00 Салат 250+л/с +1чл ЛМ + Форель СВЧ 120
Белки 85 Жиры 45
25.08 Вес 82.4 (-100) Воды 1,6л
Завтрак 9-00 Салат 200+л/с + 2 яйца +сыр 20
Ланч 12-00 Фрукты 380 + орехи 10
Обед 14-30 овощи свеж. 280 + Кур СВЧ 100
Ужин 18-30 Салат 250+л/с +1чл ОМ + Форель СВЧ 120
Белки 84 Жиры 41
26.08 Вес 82.3 (-100) Воды 1,8л
Завтрак 9-00 Салат 200+л/с+1чл ЛМ + Каша гречн 100
Ланч 12-00 Фрукты 400 + орехи 10
Обед 14-30 овощи свеж. 280 + Свин запеч 100
Ужин 18-30 Салат 280+л/с + Форель СВЧ 130
Белки 84 Жиры 42