Дневники пользователей

День без компьютера.

Вес 68,4 (-300)

Вчера не все сложилось по плану. Завтрак и обед - как планировалось, фрукты вылетели, съела только половину грейпфрута. Ужин был в гостях, ела свежий огурец, маленький кусочек Киш Лорен и маленький кусочек пиццы. Предложили бокал домашнего пива, неудобно было отказаться. Потом вечером съела только две маленькие овощные котлетки, покупные

Новый день. День без компьтера. Генеральная уборка в доме, прополка грядок и, возможно, небольшая прогулка, пока дети в бассейне. Так что никакой гиподинамии

Завтрак

Салат из свеклы, грейпфрута, имбиря и базилика + 1 чл оливкового масла +1 ст л семечек льна, каша из овсяных отрубей и хлопьев (3 ст л)

Полдник

2 персика + 125 г обезжиренного йогурта = коктейль

Обед

До 400 г салата из свежих помидоров, огурцов и перца + 1 чл оливкового масла; 200 г рагу из фасоли с овощами

Ужин

Салат из свежего кабачка с помидорами, перцем чили и креветками 5-6 штук.