Дневники пользователей

Пытаюсь все понять

Всем привет!
Мне 57 лет, рост 1м 60см. вес сегодня 76,6кг. я на протяжении почти всей жизни поддерживала вес 64-67 кг., но к сожалению два года назад серьезно заболела (полимиазит с поражением мышц тела и затем от высоченной дозы гармонов перелом 5 позвонков.)
Гармоны и лежачий образ жизни сделали свое дело +12 кг. Но это все в прошлом.
Я работаю, работу не бросила во время болезни (я ИП, организовала свою работу удаленно.)
Сейчас возвращаюсь к жизни. Разрабатываю позвоночник,Плаваю,скандинавская ходьба, комплекс упражнений.Моя мечта(и она точно осуществиться) снова сесть за руль. Мне очень понравилась СИСТЕМА. Она мне очень нужна для улучшения качества жизни!!!
Сейчас на время отложила многие дела, читаю постоянно, мне хочется не совершать лишних ошибок и как можно быстрее вписать систему в мой очень напряженный график жизни. С водой получается легко. Сегодня завтрак-100грамм обезжир. творога+йогурт 50гр.+1яйцо. 2-ой завтрак - 2запеченых яблока, 250гр. вишни.