Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Вы спросили о семени льна и о о "деликатной проблеме", (привожу вам здесь , то, что пишет автор)
Если рассуждать теоретически, то вообще отчего может происходить такая проблема?
1. В меню недостаточно "неусваиваемой части" - клетчатки; решение - выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки.
2. Недостаток воды
3. Недостаточный объем еды: если "сухой остаток" невелик по объему, организм не спешит с ним расставаться; решение - проверить по количеству еды свое меню.
4. Неблагоприятная микрофлора кишечника, что как раз и приводит к нарушению ритма его работы; решение - принимать меры по нормализации (тут неплохо бы посоветоваться с врачом).
5. Вялая перистальтика; решение - делать физические упражнения для усиления перистальтики и больше ходить пешком.Несоблюдение естественных физиологических циклов питания; • психоэмоциональные факторы (резкая смена обстановки и образа жизни — ограничение подвижности, заболевание, путешествие).
Что касается непосредственно еды, советы общего плана:
1. Запаривать 1-2 ч.л. льняного семени и принимать утром натощак
2. Можно попробовать утром натощак (после воды минут через 10) принимать 1 дес. ложку оливкового масла; после масла есть примерно через полчаса, это масло в общей суточной норме жиров не учитывать (оно не усваивается).
3.Увеличить количество "слабительных" овощей - в первую очередь свеклы на завтрак (сырой, конечно же).
4. Возможно, требуется увеличить общий объем еды.
5. Обязательно дополнять обед гарниром из овощей, подойдут тушеная капуста, кабачки, баклажаны, грибы.
5. Если вы употребляете геркулес - замените его на цельную очищенную овсяную крупу. Обычно только этого бывает достаточно, чтобы забыть о запоре навсегда