Дневники пользователей

1.07.2020

Мой начальный вес: 68.9
Желанный: 60
Текущий: 67.2

Объемы
О.Г - 102
О.Т - 81/88
О.Таза - 99
О.Бедер - 97

Меню 1.07
Завтрак 7.30
Тертая морковь 150 + яблочко 90 + 1.ст.л масла льняного +сок.лимона + миндаль 7г.
Каша киноа 150 в вареном виде + 1ст.л.кокосового масла

Завтрак 2-й.
Клубника, черешня, абрикос, персик 400г
( почему то почувствовала голод быстро, наверное надо снижать ГИ)

Ужин
Большая порция салата: Капуста свежая, огурец, помидор, паприка, лим.сок, авокадо 100гр
Форель слабосоленая 150
Сыр тофу чесночный 50