Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
вес 110,6(-200)
Завтрак 8-30 овсянка ц/з с ЛМ +салат(редис с ботвой, салат листовой, ЛМ, огурец)
Обед 13-40 огурцы и помидоры нарезкой и 1/4 жареной на ЛМ скумбрии
в 4-00 я села яблоко
В 18-00 курица запеченная (намазывала ее олив масло чеснок перец карри) отдельно картошку с майонезом солью карри ЕЛА курицу (в основном грудь и немного)с салатом заправленным творогом 0 жирности
Комментарии:
Я уже третий раз здесь, сама себе приняла решение и ни одному человеку не сказала. Муж просто видит, что я ем мало не как раньше, но я ем сколько хочу, это правда, просто салата больше чем обычно(внутри страх чтоб желудок был заполнен) Просто хочу идти маленькими шагами, без задумок и планов пока так. Самое страшное не сорваться, как тогда, я сейчас просто ТИХО радуюсь никому не говоря ни слова. Вы просто не знаете, как сносит запах свежей выпечки, это желание сожрать самсу или чебурек, я даже аналогов не подберу как хотелось и сейчас наверно хочется(просто рядом нет)