Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Очистительный Интенсив состоит из трёх этапов первый - подготовительный этап, продолжительностью четыре недели, Как минимум 4 недели перед интесивом должна выполняться 10 заповедь: Исключить или свести к абсолютному минимуму углеводы с гликемическим индексом выше 50, продукты и напитки промышленного производства, полуфабрикаты, консервы, готовые приправы и соусы, алкоголь, соль, кофеиносодержащие напитки.
Далее идёт второй этап - 2 недели строгого интенсива, эти 2 недели надо строго и неукоснительно придерживаться меню
и если Вам не удалось пройти без нарушений строгий этап, то можно начать всё заново, но не ранее чем через неделю. В период после срыва питаться по меню подготовительного этапа -это . После паузы можно повторить второй заход, и если он пройден без срывов, то можно переходить к закрепляющему, третьему четырёхнедельному этапу.
Целью курса является восстановление обмена веществ вашего организма и нормализации гормонального баланса.
Очень хорошо, что вы начали писать меню.
Хотелось бы знать на каком из трёх этапов вы находитесь.?
на завтрак салата надо брать 250гр
-на обед 300гр салата и 150гр курицы или пропорционально, чтобы салата было в 2 раза больше блюда по весу. например 250гр салат+125гр курица
-на ужин также например250гр салат и 125гр рыбы, в этом случае будет работать отрицательная калорийность блюд и отвесы будут обязательно!!!!