Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Будущая стройняшка

дневник пользователя Оля_55

25.03.2020 Результаты уже заметны

Вес 94,1 отвес (-100)
Отослала фото с дня рождения своей старшей сестре.Она сказала, уже заметно,что вес стал меньше.Поддерживает меня в моем стремлении к здоровью и снижению веса.
Меню:
Завтрак 8.20
Салат ( морковь,свекла,тыква) 234гр. +ломтик лимона с цедрой 5 гр.+ 1 ч.л. масла льняного
Гречневая каша 115 гр.+ курага 10 гр.+ чернослив 11 гр.
2 завтрак 11.30
Фруктовый салат (яблоки,вишни,апельсин) 325 гр.+ миндаль 10 шт.
Обед 14.30
Салат (капуста,кабачки,редька,зелень)236 гр.+ 1 ст.л. биокефира 1%
Тушеные куриное мясо 110 гр.+ (цв.капуста,сельдерей,стручковая фасоль) 100 гр.+ 2 ст .л. томатного сока
Ужин 18.00
Салат ( помидор,огурец,зелень ) 247 гр.+ 1 ч.л. масла льняного
Отварная треска 120 гр.

Комментарии:

Людмила-Тверь 25.03.2020 13:33:56
Доброе утро, Оля. Мы тоже с радостью вас поддерживаем в вашем стремление к здоровью и совершенству!
Меню без замечаний.Есть рекомендации для преддиабетика , полюбите сельдерей это ваш овощ, вам надо есть зелёные салаты и овощи, это капусты всех видов и салаты, пекинка, кабачок огурец и др. они помогают избавиться от болезни. Меня смущает сладкая свёкла в вашем салате, но, если сахар в крови в норме, я извиняюсь.
   
Оля_55 25.03.2020 16:27:54
Спасибо,Люда.Сахар в крови нормальный.У меня после мужа остался глюкометр. Я время от времени меряю сахара. В принципе, они у меня повышались только при нагрузке глюкозой.Это когда я сдавала кровь из вены на сахар. А сельдерей я люблю, и в сыром виде и в пареном.Стараюсь добавлять его везде. А салаты, это уж постоянно в меню.Но все равно, спасибо.Я этого всего не знала.
   
NataliaChicago 25.03.2020 20:11:02
А я не люблю сельдерей совсем, у меня скулы сводит, хотя я его во все первые блюда для запаха использую
   
ИринаF 25.03.2020 21:08:22
Оля ты нашла Калоризатор, про который у меня спрашивала, я тебе писала ссылку
   
Оля_55 26.03.2020 07:36:50
Да,Ирочка,нашла.Спасибо тебе.Проверила там и свой индекс массы тела.У меня сильное ожирение.А продукты надо каждый отдельно взвешивать.Это еще больше времени отнимает.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника