Дневники пользователей

23.03.2020 Вернулась из поездки

Вес (решила три дня после праздничного застолья не взвешиваться) Начну с 25 марта.
Выходные пролетели стремительно.За праздничным столом немного позволила себе вкусняшек и бокал шампанского,но не объедалась.Утром после застолья чувствовала себя отлично.
Меню:
Завтрак 8.00
Салат (морковь,свекла,тыква) 284 гр. + 1 ч.л. кунжута
омлет из двух яиц с помидором + кусочек нежирного сыра 18 гр.
2 завтрак 11.00
Фруктовый салат (яблоко,апельсин,гранат)398 гр.+ миндаль 8 шт.
Обед 14.10
Салат (капуста,редька,зелень) 235 гр. + 1 ч.л. подсолнечного масла
Густой суп из чечевицы ( вареная чечевица 115 гр.+ стручковая фасоль 50 гр.+ цв.капуста 50 гр.+ лук 10 гр.+1 ст.ложка томатного сока + 0,5 зубчика чеснока + зелень + специи без соли)
Ужин 17.30
Салат (огурец,помидор,зелень)236 гр. + 1 ч.л. масла льняного
Пеленгас запеченный в фольге с душистым перцем и лимоном 115 гр.