Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 94,4 отвес (-200)
Утром встаю,ничего не болит.Настроение отличное.На душе спокойствие , не смотря на ажиотаж вокруг короновируса. У нас в области все учебные заведения перешли на дистанционное обучение.А сын в понедельник привезет внуков.В школе каникулы,а в садике будут проводить профилактические мероприятия.
А теперь меню
Завтрак 8.10
Салат (морковь,свекла,капуста) 244 гр.
Бутерброды ( хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые 24 гр.+ обезжиренный творог 100 гр. с одним зубчиком чеснока)
2 завтрак 11.20
Яблоки,апельсин 356 гр.+ 15 гр. кешью
Обед 14.45
Салат (огурец,капуста,морковь,болгарский перец )265 гр.+ 1 ч.л. горчичного масла
Густой суп "нут 125 гр.+ (цв.капуста,сельдерей) 120 гр.+ 1 ст.л. томатного сока + специи без соли + зелень"
Ужин 18.00
Салат (огурец,помидор,зелень) 245 гр.+ 1 ч. ложка льняного масла
Морская рыба запеченная в духовке 120 гр.
Комментарии:
У нас тоже ажиотаж, хорошо что сын работает удалённо, а то мне бы тоже подбросили двух внуков, на месяц отправили детей по домам. Я тоже работаю удалённо , сижу дома, в Твери уже есть подтверждённые случаи, вчера объявили что пришли подтверждения из Вектора , что в Новосибирске 4 анализа тверских с короной, у нас иностранцы учатся в вузах , а скорая спец пока ездит только по тем кто прибыл из загранице берёт анализы, а наших с воспалением лёгких не проверяют на вирус, наш батюшка умер от воспаления легких, не проверяли, ну я ходила в церковь на похороны, все были без масок полный храм, вот теперь дети говорят никуда не ходи. Вчера сын был в местной пятёрочке, говорит, все крупы , сахар, макароны, тушенки смели с полок, у меня кончилось масло раст. и наполнитель кошачий, вот как не идти в магазин, всё равно пойду.
Меню замечательное, отвес тоже!
Но по системе должно уходить по 100гр в день, печень больше не может переработать собственного жира , это её максимум, а остальное вода и стул, освобождение кишечника., та самая зольность.
поэтому всё у вас хорошо, и Слава Богу. Пусть так и будет!
А, что организм чистится, это я заметила по походам в туалет.Бывает даже по два раза в день.Хотя совсем недавно могла день,два не ходить.