Дневники пользователей

Будущая стройняшка

2020-03-15 11:23:08

15.03.2020 Пытаюсь разнообразить блюда.

Вес 95,1 отвес (0).Ну хоть не добавилось. Но все же печалька. Вчера дочка с мужем в гости приехали. Вечером все пили чай, а я водичку. Вот думаю она и задержалась в организме.
А теперь меню.
Завтрак 9.15
Салат(свекла,морковь,капуста)250гр.+1ч.л.масла льняного
Гречневая каша 120 гр. +грецкий орех 8 гр. +щепотка ламинарии.
Обед 12.30
Салат(пекинская капуста, кабачок, огурец, зелень) 275гр.+1ст.л.кефира1%
Шашлык из свинины без жира 2 кусочка 111 гр. и тушёная капуста 100 гр.
Полдник 15.20
Фруктовый салат(яблоко, мандарин, гранат) 370гр.+ миндаль 8 шт.
Ужин 18.30
Огурец, помидор, перец болгарский крупно порезанные и листья салата 240 гр.
Минтай запеченый в фольге с зеленью и лимоном 120 гр.

Оля, а Вы не хотите поменять местами обед 12,30 час с полдником 15,20ч. ведь мы фрукты кушаем в первой половине дня. конечно это Ваше дело . Когда я поменяла вес пошел легче .Удачи

Оля_55 15.03.2020 22:17:25

Ирина, спасибо за подсказку. Кстати мысль такая была. Обязательно попробую, а то что то вес туго уходит.

Людмила-Тверь 15.03.2020 21:37:01

Добрый вечер, Оля.
Не огорчайтесь, меню у вас хорошее, отвесы ещё будут.
Вместо чая можно выпить цикорий или какао, какао богато флавоноидами и способствует похудению., а чай действительно сушит клетки и мешает похудению также как кофе.

Оля_55 15.03.2020 22:15:39

Поняла. Спасибо. В следующий раз буду иметь ввиду, а то после 18 ничего не ем и пью только немного воды даже когда гости.

Людмила-Тверь 15.03.2020 23:38:29

Оля, а рецепт капусты я вам написала ниже

Оля_55 16.03.2020 07:15:03

Спасибо. Увидела Обязательно попробую сделать.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Будущая стройняшка

15.03.2020 Пытаюсь разнообразить блюда.

Комментарии: