Дневники пользователей

Меню 01 марта 2020

Вес 93,5 отвес (+100)
Плохо ночью спала.Жирам не давала таять.Вот и привес 100 гр.Но отчаяние не для меня.Тем более весна.У нас в Азове Ростовской обл. солнышко,тепло,птички поют.Жизнь продолжается.
А теперь мое меню.
Завтрак: 9.00
салат ( свекла,морковь,семя льна,ломтик лимона с цедрой) 223 гр.
омлет из двух яиц с помидором,приготовленных в духовке
Обед: 12.40
салат ( пекинская капуста,огурец,укроп,петрушка) 215гр.+ 1 ч.л. льняного масла
каша овсяная 180 гр.+ отварная цветная капуста 20 гр.
Полдник: 15.00
фруктовый салат ( мандарин, черная смородина ) 150гр.+ 50 гр. обезжиренного творога
Ужин: 18.30
салат (огурец,помидор,укроп,петрушка) 225 гр.
Жирная морская рыба,122 гр. приготовлена в микроволновке