Дневники пользователей

11-й день (7.12.12)

Вес: 111.4 кг (- 400 г)

Меню (вчера, жир 49 г, белок 101 г):
Завтрак (9:00): грейпфрукт 200 г за 20 мин до завтрака, салат из капусты с соком лимона 250 г, 1 кусок цельнозернового хлеба, творог 100 г (100% обезжиренный, сама делала), чечевица 200г, орехи 15 г.
Обед (14:00): салат из помидора, капусты и рукколы 350 г, заправленный 100 г кефира, омлет (2 яйца и 2 яичных белка).
Ужин (19:00): помидор 200г, огурец 150 г, лосось запеченный 120 г

Самочувствие хорошее, на сладкое не тянет. Правда, вчера пришлось пропустить банкет на работе, так как очень боялась не удержаться, и съесть какой-нибудь десерт. Правила о том, как вести себя во время празднований, я прочла, но решила пожалеть себя и не подвергать себя лишнему соблазну.