Дневники пользователей

Дневник здоровья и стройности.

2019-11-16 09:29:51

День шестой! Вес уходит!

Завтрак: салат овощной ( свекла, морковь, сельдерей, Китайская капуста, укроп, огурец , масло льняное десертная ложка ) каша из пророщенного сплющенного зерна 50 г в сух виде, Маш отварной 75г, тыквенное масло 3 г. Сухое кокосовое молоко 1 чайная ложка в КОФЕ. Первый раз за неделю.
Второй завтрак: мандарины 246г, миндаль 10 шт
Обед: салат из капусты с морковью и льняным маслом 230г, Форель 96г.
Ужин: Черри, Китайская капуста, руккола, листья салата, йогуртовая заправка, грудка куринная тушёная в рукаве 145г.

Здравствуйте, Людмила! Рада, что у вас всё получается. Да и, зная о том, что вы неплохо в теме правильного питания, не сомневаюсь, что принципы системы вам будет усвоить легко. Возможно и ваши поездки на всё включено, могут давать меньше прибавки в весе, если из предложенного в пищу выбирать наиболее полезное и употреблять в определенном порядке.

Татьяна Малахова 21.11.2019 13:36:40

А я бы поменяла местами обед и ужин...

Люцерна 22.11.2019 21:26:13

Можно и так, Татьяна Владимировна, но тут и веса как такового лишнего нет, так что освоиться в системе и жить спокойно.

Татьяна Малахова 23.11.2019 10:52:22

Мне не нравится, что постоянно наблюдается довольно-таки скромный, если не сказать - голодный обед и гораздо более плотный ужин. Наоборот было бы лучше (это как раз по системе

)

Люцерна 23.11.2019 20:06:29

Тут вы правы улыбка

. Может на работе обедает?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник здоровья и стройности.

День шестой! Вес уходит!

Комментарии: