Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

ALBERTINKA

дневник пользователя Albertinka

Мое меню 4.11.2019. ПОНЕДЕЛЬНИК

ЗАВТРАК 9-30 !
Салат из моркови , свеклы и тыквы по 100 гр + немного клюквы и граната+ 1 шт чернослива , заправленный ЛМ и лимоном !
Каша из цельного геркулеса( 2 ст. ложки в сухом виде без верха , замоченного с вечера) доведена до кипения
ОБЕД 13-50 !
Нарезка из овощей огурец , помидор и перец 300-400 гр ( не заправляла ничем ) , омлет из 3-х яиц , добавила 10 гр твердого сыра !
УЖИН 18-30 !
Салат огурец , помидор , дайкон , заправленный ЛМ и лимоном , 150 гр семги на пару !
Между приемами пищи вода мелкими глоточками ! За день выпиваю около 3х литров ! Прошла 6 км !
Чувства голода между приемами пищи НЕТ ! Только хочется пить !
Самочувствие отличное , сон крепкий и просыпаюсь без будильника в отличном настроении и полна энергии !

Комментарии:

Людмила-Тверь 05.11.2019 00:58:42
Доброй ночи. Меню хорошее, только ЛМ непонятно сколько чайная или столовая ложка?
   
Albertinka 05.11.2019 20:35:31
Здравствуйте ! Я беру десертную ложку ЛМ ! Честно скажу , что сразу пользовалась десертной ложкой , а сейчас на глаз ориентируюсь )))
   
Татьяна Малахова 06.11.2019 10:00:34
Мне всё нравится))) кроме отсутствия фруктов в рационе, но это скорее дело вкуса. И да, замоченный с вечера геркулес - по-моему, не очень вкусно, размазня получается. Нет? Удачи!
   
Albertinka 06.11.2019 15:19:23
Татьяна Владимировна , спасибо Вам за то что проверили мой дневник!
Несколько раз в неделю я завтракаю одними фруктами и мне так нравится и хватает до обеда , чтобы не захотелось перекусывать ;
я не знала , что геркулес не надо с вечера замачивать , завтра приготовлю сразу с утра и попробую ! Думаю , что так даже удобнее !
Спасибо за пожелание удачи , и за Ваш труд и Систему Питания в которую я влюбилась сразу , и почему только я не узнала об этом в 2006 году (это для меня загадка !!!)
Я рада тому , что сейчас я познакомилась с Вами и Вашим сайтом БС , это кладезь информации в доступной и понятной форме все изложено и приходит осознанное понимание ЧТО , ЗАЧЕМ , КАК , СКОЛЬКО , с ЧЕМ и КОГДА и почему именно так , а не по другому и так легко все выполнять именно потому , что я все осознала , все свои прежние ошибки и больше не хочу их повторять , а хочу прийти в свою форму и в ней оставаться ! С ВАШЕЙ помощью это все реально и возможно ! Поэтому я иду дальше )))
БЛАГОДАРЮ ВАС !
   
Татьяна Малахова 06.11.2019 15:41:47
Ну вот и замечательно! Ещё раз удачи!
   
Albertinka 06.11.2019 16:12:14
СПАСИБО !
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника