Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
10.08.2019
вес 62,9
Итоги лета. Его в Перми не было
Что интересного.
Моё тело разобралось с... не знаю как назвать, то ли с быстрыми углеводами, то ли продукты с высоким ГИ.
В общем, история примерно такова: булочка, пироженка , выпечка, странный голод, булочка, пироженка, выпечка, странный голод, странный голод, решение - пора "завязывать" - ломка, отдых. Булочка, пироженка, странный голод, булочка, странный голод , решение " пора завязывать" , ломка , отдых... Так многократно. Закончилось смешно. Тело "расчухало" причинно следственную связь. Малоприятная на физическом уровне ломка, которую просто надо пережить, связалась с употреблением булок и пироженых и типа того выпечки. И теперь тело заявило "всё, что угодно, только не они". Мозг стал реагировать на вид печенья, пряников, иной выпечки и вообще сахаро- и мукосодержащих продуктов агрессивно, на самом деле как на своих врагов. Похоже, он их и впрямь ненавидит видимо, есть за что
Короче. Не просит и не хочет. Спокойно пеку мужчинам блины, наблюдаю за поглощаемой ими молодой отварной картошкой. Не сдерживаю желания, а не испытываю их, слышу лишь внутренний властный голос "всё что угодно, только не ЭТО". Но я и моя сила воли тут ни при чём, - тело само так решило, я лишь не мешаю ему жить ))) Если уж телу, и даже мозгу (!) это и задаром не надо, и с деньгами не нать, и не видит они в этом ничего полезного, и не воспринимают это как еду, то какой смысл её в себя пихать... Кстати ещё они ненавидят соль.. но её вообще воспринимают как настоящую отраву, не в фигуральном а в прямом смысле... Видимо, так оно и есть. Мозг обучаем, это факт. У него теперь три вида углеводов: углеводы "красные", на которые агрессия, углеводы "зелёные", которые "ням-ням, и тепло и легко" и фрукты, которые "быстрый старт"... И вообще, тело уже само регулирует многие желания. С утра ощущает недостаток энергии и приходит чувство, что надо именно "подкинуть дров", и только лишь. Иногда бывает, что с утра чётко даёт понять, что "вчера не хватило строительных материалов" и просит белковый завтрак. А уж при недоборе воды сразу с утра вывешивает световую рекламную растяжку поперёк дороги.
В общем, дифференцирует запросы по составляющим.
О! Ещё момент. Решила как-то провести 3Д, и плавно пошла на АЦ, поесть ягод вволю. хватило меня на 7 дней. Ягод наелась. Чувствовала себя комфортно. Вес не изменился ни на грамм)))) Так что "на яблоках" я могу в буквальном смысле жить, это факт)).
Всем стабильных отвесов!
Здравствуй, Александра! Спасибо за такие хорошие новости. Лично мне до такого еще далече, хотя кто его знает, может просто стоит включить голову на эту задачу, а не делать по привычке.
Люда, привет! Рада тебя встретить у себя в гостях)))
Да, возможно имеет смысл включить голову Как только голова свяжет физический дискомфорт с булками, то булки перестают быть такими привлекательными в твоих глазах, не вдохновляют как-то.Удовольствие от их употребления как-то поиссякает ))) А если нет удовольствия, то, собственно, зачем это есть? В общем-то задача, вероятно, именно к этому и сводится: как сделать так, чтоб поглощение булок перестало приносить удовольствие... Да?
Ну да, а в случае с шоколадом и большим количеством сыра, припомнить, чем пополнять запас триптофана и магния в организме и почаще предлагать это своему организму, как и достатком углеводов по утрам озадачиться, глядишь, и тяга отступит.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Приглашаю присоединиться
Да, возможно имеет смысл включить голову