Дневники пользователей

11 июня 2019

Вес 80,6 (00)
Завтрак 8-00: овощной салат 300 гр(свекла, морковь, сельдерей, огурец, 1 чл кунжутных семян, проростки пшеницы) с заправкой 1 дл рыжикового масла + 5 ст .л. запаренной гречки с курагой и черносливом
Обед 12-00: овощной салат 300 гр с кисломолочной заправкой + 150 гр варёных куриных сердечек
Полдник 15-45: 350 гр фруктового салата (яблоко, груша, нектарин, черешня, клубника) с 50 гр нежирного адыгейского сыра
Ужин 18-15: овощной салат 250 гр с заправкой 1:д л. Льняного масла + 120 гр запечённой скумбрии.
21-00 бокал красного вина и 50 гр твердого сыра.