Дневники пользователей

03.06.2019

Доброе утро!

Меню на сег. день:

Завтрак: салат (кабачок+помидоры+перец+1 чл лм) – 486 г, хлопья 5 злаков – 42 г сух. в.

Ланч: яблоки 395 г, миндаль – 12 г

Обед: овощная нарезка (огурцы, кабачок) – 460 г, кабачок припущенный в мультиварке – 220 г, курица отварная – 215 г.

Ужин: салат (кольраби+огурец+1 чл лм) – 400 г, нерка отварная – 150 г.

Вода питьевая, вода (мята+лимон) - 2,3 л.
Белки: 87,0
Жиры: 46,0

* После «огородно-шашлычных-сладких выходных» плановое взвешивание – 06 июня.
В краткосрочных планах, ближайшие 3 недели, вернуться в систему полностью, иначе эта пищевая какофония поглотит меня)