Дневники пользователей

12.05.

Доброе утро!
63,9 (-500)

Меню 11.05
Завтрак:
Нарезка цуккини, огурец, листовой салат, помидор (400)+специи (перец красный острый, чёрный), ползубчика чеснока; творог 9% (150)
Обед в дороге:
сливы, груша, виноград (400) творог 1,8% (100)
Еда в гостях:
самодельное пироженое, состоящее из двух песочных печеньев, между ними самодельный зефир на агаре, украшено сеточкой шоколада. Размером со спичечный коробок. И самодельные зефирки, тоже размером в общей массе со спичечный коробок.
Дорога домой.
УЖИН НЕ ВЛЕЗ.
Опять я "уткнулась" в песочное тесто с зефиром на агаре и шоколадной добавкой. Сытость - на треть суток, а на фоне предварительного сытного белка в этот день - на полсуток. Питательно-энергетическая бомба "нано" размера и "гига" мощности. Ё-моё, как я раньше могла полкило на завтрак съесть и потом ещё и пообедать и поужинать?
Надо всё же браться за эксперимент с зефиром на агаре без сахара, любопытно. Погасить ГИ во фруктовый приём пищи вместо орехов и творога в дороге, например. Чем плохо? Ничем. Чем хорошо? Жира 0, сухой и компактный, срок хранения в тепле не такой критичный, как у творога и продляется "условная" сытность, и белок. Открыт вопрос вкуса такого зефира...а смысл один - погасить ГИ фруктов.