Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Lika

дневник пользователя 2019Lika

Проект меню на 4 мая

8:00 вода 500 мл
09:00 1 з: морковь сырая 170 гр с 1 ч л оливкового, пророщенная пшеница 30 гр, гречневая каша запаренная 100 гр.
12:00 2 з: клубника 200 гр , ананас 200 гр творог 0% 50гр
15:00 обед: салат зелёный с перцем болгарским и томатами 300 гр, с 1 ч л оливкового масла, сёмга на пару 150 гр.
18:30 ужин: салат ромэн 100 гр с красным перцем 160 гр и томатами 80 гр, семга на пару 150 гр.
Вода 2500 мл в течениии дня.

Комментарии:

Люцерна 03.05.2019 20:04:01
да
   
2019Lika 04.05.2019 05:46:38
Спасибо! Значит все нормально? Наконец то))
   
Люцерна 04.05.2019 22:02:48
ну должно же это когда-то наступитьбольшая улыбка
   
2019Lika 05.05.2019 01:48:46
3 мая пропустила обед , но были яблоки с собой и вода. Воды выпила 1л. Ужин был по плану. 4 мая ездили по делам- вся в заботах была)) но пропустила 2 завтрак и обед, воды выпила 1,5 л. Ужин был в 19-30 салат с льняным маслом и семга. В результате утром 5 мая вес 85.2 (+200 гр)(( печалька. Голодной себя не чувствовала эти дни. Вот и верь кто говорит что чем меньше ешь - тем больше худеешьнеуверенный
   
Люцерна 05.05.2019 17:48:13
Вот вам и правила системы на практикеулыбка Организм вообще может "испугаться" что его кормить перестали и запасать начать. Да и работать ему не с чем, если еды не дают, значит и внутренняя динамика на нуле, отсюда малый расход энергии и полное отсутствие нужды в распаковывании запасов. Берите с собой хотя бы фрукты, овощи и орехи, если нет точного понимания, когда могут закончиться дела.
   
2019Lika 06.05.2019 07:50:10
Да, это понятно очень что пропускать еду нельзя- теперь терпеливо жду когда пройдёт несколько дней нормального питания)
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника