Дневники пользователей

Меню проект, на завтра, проверьте, пожалуйста)

08:00 Вода 500 мл
09:00 1 з: морковь сырая 150 гр, пророщенная пшеница 30 гр, перец красный 100 гр, омлет из 2 яиц кефиром 0% и с сыром 50 гр. (на сковороде без масла)
12:00 2 з: манго мякоть 300 гр, творог 100 гр 0%
15:00 обед: салат зелёный с перцем болгарским и томатами 350 гр, фасоль варёная 200 гр, тофу сухой 50 гр.
18:30 ужин: салат зелёный с зелёным перцем 200 гр и оливковым маслом 1 ч л, кальмар отварной 150 гр.
Вода 2500 мл в течениии дня.
Спать ложусь примерно в 12 ночи, встаю в 8 или 8-30 . Кофе чай не пью, между едой не перекусываю, хожу быстрой ходьбой в парке - 6000-7000 шагов примерно на прогулке нахаживаю. Сладкое не люблю, поэтому нет никаких желаний тайных. Хочется колбасы Докторской -может потому что не рекомендуют.После ужина часов в 20-00 иногда делаю какао без молока и сахара.
С 5 апреля:Талия была 84 см, стала 81. Бёдра -1 см.