Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

IrenaKr

дневник пользователя Irena1976

Мои успехи

Мне 43 года
Проживаю в Израиле
Вес 80,200( -700грамм по сравнению со вчерашним взвешиванием)
Рост 170
Завтрак 9:00 утра
Стакан воды
Салат из овощей ( кольраби ,свёкла,морковь стебли сельдерея все направлено лимонным соком )
3 ст. Ложки овсянки ( заплатила кипятком )
Добавила 2 ст ложки творога 5%
И пару ягод сухофруктов без сахара
12:00 - перекус
Сорвалась на кофе с молоком без сахара ( знаю что не нужно было ) и закусила 3 блинами - косяк
15:00
Обед
Салат из листьев ,помидор ,огурцов и грудинку
Заправила кунжутной пастой ( тхина)
Ужин :
Стручки фасоли в томате
И рыба сальмон
200г в сыром виде

2,5 литра воды

Буду рада комментариям
Заранее спасибо

Комментарии:

Людмила-Тверь 13.04.2019 18:11:05
Ужин у нас самое важное для похудения, ужин должен быть правильным,тогда даже кофе не повлияет на отвес, а у вас фасоль это свежий овощь, или косервированная в томате фасоль, я не поняла? надо есть Салата из свежих овощей в 2 раза больше рыбы. и сочетания очень важны. -
- у вас сочетания неверные вобед
нельзя вместе есть тхину и грудинку несовместимы растительны ненасыщенные жиры и животные насыщенные жиры. Учите матчасть.
   
Irena1976 13.04.2019 21:50:40
Фасолевые стручки свежие
   
Люцерна 14.04.2019 22:57:38
Здравствуйте, Ирина! Вопрос №1: книгу перечитали перед началом новой попытки? Вопрос №2: стакан воды за 15-20 минут до еды утром? Вопрос №3 риторический: кофе с молоком - жидкость, а почему блины тут же? Если уж до невозможности захотелось кофе, то пожалуйста без молока и через 40 минут после завтрака + такая же дополнительная чашка чистой воды к дневной норме. Творог с углеводами(каша, фрукты) едим обезжиренный. Хотелось бы видеть вес салатов и белковых блюд во всех приемах пищи, иначе сложно понять правильные ли пропорции в каждом приеме пищи и мало информации для комментирования. И время ужина сегодня, например, не указано. И причина срыва сегодняшнего какая( уже есть хотелось, а тут кто-то рядом стал кофе пить, просто захотелось и не удержалась, ничего другого не было)?
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника