Дневники пользователей

IrenaKr

дневник пользователя Irena1976

2019-04-06 15:26:31

Примерное меню

Здравствуйте
Мне 43 года
3 года тому назад купила книгу Татьяны Малаховой
И смогла похудеть на 10 кг благодаря ей
К сожалению не соблюдала правила и вес вернулся
Сегодня пытаюсь снова ,но к сожалению вес не сдвигается
Может кто то может посмотреть моё меню и помочь мне его скорректировать?

Здравствуйте, Ирина. Вы приняли правильное решение, что решили завести дневник, дневник очень дисциплинирует, всегда надо стараться выкладывать меню и мы его обязательно прокомментируем, что сможем подскажеи, исправим ошибки и ответим на вопросы. В начале поста пишите ваш вес, а в седующих постах вес и отвес, пишите сколько пьёте воды, как строите ваш режим , что едите на завтрак ,ланч ,обед и ужин? Всё в подробностях.
Мы ждём!

Люцерна 07.04.2019 12:08:16

Здравствуйте, Ирина! Рада приветствовать вас в дневниках. Меня Людмила зовут. Ждем ваше меню. Для порядка ознакомьтесь с правилами ведения дневника Правила ведения дневника. Мы рады любой дополнительной информации, потому что не только меню имеет влияние на вес, но и достаточный сон, наличие или отсутствие стрессовых ситуаций в данный момент времени. Так что пишите всё что волнует, всё ли в порядке со здоровьем и нет ли каких-то особенных рекомендаций в питании в связи с этим, меню, вопросы по употреблению продуктов, если есть, будем разбираться.

NataliaChicago 07.04.2019 14:50:36

Ирочка, выкладывайте своё меню и обязательно будем его корректировать, главное желание и дисциплина.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

IrenaKr

Примерное меню

Комментарии: