Дневники пользователей

путь к мечте!!

2019-03-05 04:07:52

Март 4

101.6
Завтрак: 200 г салата из морковка буряк сельдерея заправленные лимонным соком +30 г яблоко + 2 яйца в крутую
Перекус:одно яблоко только было ,ела в дороге + 12 орешек
Обед:320 гр салата +30 гр сыра 30% ,+180гр куриных окорочков
Ужин: салат 300 гр 2ст л масла виноградной косточки + белая рыба на сухой сковороде 130гр

Здравствуйте, Лидия! С очередным отвесом вас. Пишите, пожалуйста, вес с отвесами, чтобы нам не бегать из одного дня в другой и не смотреть сколько там было. в данном случае "101,6(-400 или -0,4 это в каких числах вам больше понравится)" В прошлый день "102(-0,4) за два дня" И для себя дополнительная цифра для анализа ситуации и нам легче. Едой, конечно, лучше заранее запасаться, чтобы и в дороге с приемами пищи было более менее ровно. А так, судя по отвесами и приблизительным прикидкам по жирам и белкам - всё нормально. Рада за вас!

lidya 05.03.2019 20:14:13

Окей, спасибо но я не знаю как считают жиры белки это нужен арр ( Английское название)

Alese 06.03.2019 03:49:56

Лидия, добрый день!
Наберите в поисковой строке поисковика, например, "форель отварная БЖУ", и поисковик Вам выдаст ссылки на сайты с информацией.
Можно воспользоваться таблицей
https://bud-stroynoy.ru/osvoit/book/tablici/состав.html

lidya 06.03.2019 10:51:59

Спасибо

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

путь к мечте!!

Март 4

Комментарии: