Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

путь к мечте!!

дневник пользователя lidya

Февраль 26-е

Вес 103 кг
Пропустила завтрак из-за того что не спала с ребёнком ночью и пришлось проспать свой завтрак.
Свой день начала
12:00 у меня был перекус это 400 г фруктового салата,Из клубники голубики и мандаринки +12 орешков миндалек
Обед 03:00 ,330 г салата заправленный по лимонным соком и две чайных ложки льняного масла +130 г фасоль с брюссельской капустой и с луком.
Ужин В 07:00 нарезка овощная 360 г ,огурцы сельдерей редиска +130 г курица которую я предварительно замочила и она у меня получилось немногого соленная . Готовила на гриле.

Комментарии:

Люцерна 28.02.2019 00:03:25
К фруктам в полдень лучше бы был творог обезжиренный, если у вас такой есть, ради увеличения количества белка в рационе этого дня. Конечно, недобор по белкам и жирам в этот день, что обретению стройности особо не способствует. Если так случается часто, то снижение веса может и остановиться. Смотрите 6 гр орешки, 10 гр льняное масло, курица, если темное мясо без кожи то 12 гр, если белое мясо, то 6 гр. В лучшем случае 28 гр жира, а нужно 35-50 гр. Да и белка сегодня, наверное, где-то треть нормы, если наберется. Не зря нам так советуют приемы пищи не пропускать. Если это история единичная, то это не так страшно и действительно просто небольшая остановка для привыкания у организма. Если вес стоит больше недели и вас это не устраивает, можно на 3Д сходить, время применения системы вам это уже позволяет.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника