Дневники пользователей

26.02.2019

71,5

06:00 Завтрак:
Cалат (огурец+кабачок, ядра абрикоса – 10 г, 5 г лм),
геркулес – 36 г (сух. вес), семена льна, 2 маленьких чернослива

12:00 Обед:
огурец (нарезка) – 250 г., мидии отварные – 150 г.

14:45 Полдник:
яблоки-367 г, миндаль -14 г

17:30 Ужин:
салат (помидоры+листовой салат+ 5 г лм) – 300г,
курица отварная – 150 г.

Вода: 1,5 л. (мало, но буду в разъездах, в дорожных пробках, добраться до дамской комнаты в кратчайшие сроки возможности точно не будет, придется нарушить питьевой режим, постараюсь вечером добрать).

Белки: 63 г
Жиры: 37г.