Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Maruca

дневник пользователя Маруся

23.02.19

22.02.19. вес 68 (-100)

7.00 завтрак Салат Метелка 400гр 2члЛМ, овсянка 60гр.+1члЛМ

10.00 2 завтрак 100г творог мягкий (Quark обезж.)+ груша

13.30 обед Салат помидоры нарез. с зеленью +2ч.л ЛМ, 300гр форель 150
17.30 ужин огурец нарез.200гр + 100гр творога зерн. Обезж.

Воды больше 2 л.

Комментарии:

Татьяна Малахова 24.02.2019 00:34:21
Дважды в день творог - не лучший вариант. Но посмотрим на результат...
   
Маруся 24.02.2019 11:18:02
Понятно! не лучший вариант и вес действительно завис. И вчера ( 23.02) я и в обед и вечером ела курагрудь. наверное тоже не лучший вариант! Сколько нюансов! Спасибо Татьяна Бладимировна за ваш опыт и за то что вы делитесь им!!!
   
Татьяна Малахова 24.02.2019 14:56:11
Про творог и вообще кисломолочные продукты в книге написано однозначно: условно-безопасная порция - 100г творога или его эквивалент по количеству молочного белка в виде других продуктов.
Ну а про курогрудь дважды в день можно было догадаться, если вернуться к нашим заповедям: постоянно стараться разнообразить рацион подмигивает
   
Маруся 27.02.2019 19:52:22
Татьяна Вл. Спасибо! Голова то уже не так работает как прежде, чтоб, что то запомнить надо уже зубрить или на практике испытать, т.е споткнуться!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника