Дневники пользователей

Путь к здоровью и радости

2019-02-20 12:25:45

20.02.2019

Вес уже три дня 82.4(+600) из -за всяких нарушений

Меню
Завтрак - метелка свекла морковь -136 гр+1 дес л ЛМ+1 чл семян тыквы и 1чл кунжутных сем; 3стол л сух грубой овсяной крупы запаренной +2 чл клюквы

2-й завтрак - салат фруктовый груша зел яблоко 1киви - 378 гр + 10 шт миндаля

Обед - салат помидор огурец сельдерей стебл и 2 редиски ( заправка кефир) - 340 гр; отварная ножка кур - 60 гр(остаток) + 120 гр туш баклажан + лук+ кабачок

Ужин - 220 гр салата пекинка сельдерей огурец+ 1 дес л кунж масла ; кальмар отварной -100 гр

Вода - 2л

Знаете, Татьяна, вы тут уже довольно давно, вес можно было бы сбросить еще больше, потому теперь и я советую вам подумать про "Дружественный пинок", где-нибудь так через недельку, если здоровье вам это позволяет. А что, а вдруг пойдет вес дальше, только старайтесь не уходить в сторону от системы.

tsil 20.02.2019 23:45:57

Людмила, я думала об этом, но до «пинка» надо длительно строго соблюдать питание по ДД, а я что-то каждый день нарушаю то по обстоятельствам, то по собственному слабоволию. Думала после 8 марта это провести. К сожалению, стало хотеться хлеба из тостера и чего- нибудь сладкого. Удивительно, но я была не приверженницей этих продуктов. Сегодня была в зале , воду попыталась погонять. Спасибо за внимание, я думаю об этом и обязательно возьму себя в руки, а то у меня впечатление, что я на удержании веса, далеко не ухожу, но нарушения есть. Как-то я успокоилась слишком

Люцерна 21.02.2019 12:12:04

Ну раз на углеводы тянет, может быть стоит добавить углеводных обедов к углеводным завтракам, хотя, если были нарушения, то это и их последствия тоже так выражаются.

tsil 21.02.2019 17:37:51

Да, скорее всего из- за попустительства

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Путь к здоровью и радости

20.02.2019

Комментарии: