Дневники пользователей

13.02.2019

81.8
Меню
Вода, фрукты - 182гр, 20 мин
Салат метелка морковь свекла -123гр, 1дес л ЛМ+ 1чл семян тыквы
Геркулес запаренный 4 ст л сух + 1/2 чл КУНЖ МАСЛА + 2 ст л красной смородины

Обед
Салат - помидоры огурец перец сельдерей -310 гр, заправка 1 ст л кефира чёрный перец , 1 дес л соевого соуса
Курица запечённая. Остатки -50 гр, 30 гр сыра 17%, тушеные овощи -100 гр

Ужин
Салат - пекинка, редиска огурец сельдерей стебли -250гр, 1дес л кунж масла
Рыба окунь морской запечённый -130 гр

Вода 2.5л