Дневники пользователей

12.02.2019

81.8. (Конечно, это какой-то отвес, будем считать -200)

Меню
Вода, фрукты -яблоко,1киви и кусочек груши-200 гр
20 минут и
Завтрак
Салат метелка морковь свекла -153 гр 1дес л ЛМ+ 1чл семян тыквы
Гречка запаренная 4 ст л + грибы лисички с луком + немного олив масла- 50 гр
Обед
Салат помидор огурец перец сельдерей стебли -291 гр, заправка 1 ст л кефира 1% и немного лим сока, через перец
Курица запечённая -140 гр+ туш баклажаны с луком и томатом- 93гр
Кофе
Ужин
Салат - пекинка редис огурец -230 гр, лим сок с кефиром
2вареных яйца
Вода- больше 2 л