Дневники пользователей

11.02.2019

Взвеситься не успела, торопилась, но была в зале и там после бассейна весы показали 81.7, но по-моему слишком комплиментарно.
Меню
Завтрак
2чашки воды, фрукты- яблоко+киви - 176, 20’ и салат метелка морковь+ свекла- 140 гр заправкаЛМ 1дес л + 1чл семян тыквы; геркулес грубый запаренный - 4 ст л + 2 дес л красной смородины
Обед
Салат - помидор огурец перец сельдерей стебл - 330 гр заправка 2 ст л кефира 1% чёрный перец;
Курица в специях - 107 гр
Кофе (увы)
Ужин
Салат - пекинка редис сельдерей огурец - 274 гр заправка 1дес л кунжутного масла, рыба пангасиус -146 гр
Вода- 2.5 л