Дневники пользователей

мой отчет за 21.01.2019 г.

Добрый вечер! Всем наилучшие пожелания! Вес сегодня 75.5( привес 300 гр) В сравнении с вчерашним днем грустно. Но ничего. Все поправимо. Питание сегодня такое: Завтрак в 7-30: Салат "Метелка"-160 гр, Омлет из 2 яиц с помидорами и луком-170 гр;
Ланч в 11-00: Орехи миндаль -10 гр, Фрукты( киви, мандарины, груша)-276 гр;
Обед в 14-00: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-417 гр, Грудка куриная тушеная-158 гр, сыр-28 гр;
Ужин в 18-30: Салат из кабачка и помидора-254 гр с дес. ложкой ГМ, Рыба Иваси-100 гр. Воды выпила 2,2 л. Белков получилось-75,9 гр, нормально,жиров-51,2 гр-перебор. Наверное, отразится на весе. Ну ничего. На этом все. Всем пока, до завтра.