Дневники пользователей

Мой отчет за 20.01.2019 г.

Добрый вечер! Всем наилучшие пожелания. Будьте здоровы! Вес сегодня 75.2 кг (отвес 400 гр), это радует. Питание сегодня такое:Завтрак в 6-50: Салат "Метелка"-220 гр с дес. ложкой ЛМ, Гречка, тушеная с грибами-156 гр;
Ланч в 10-45: Орехи миндаль-10 гр, Фрукты( груша, киви, мандарины)-332 гр;
Обед в 13-00: Салат из помидора, огурца и перца с зеленью-363 гр, Холодец говяжий-130 гр, сыр-22 гр;
Ужин в 17-30: Салат из пекинской капусты-339 гр, Рыба селедка-115 гр. Воды выпила 2.2 литра. Белков получилось 64,5 гр, Жиров-42,2 гр. Все в норме. На этом все. Всем пока, до завтра.