Дневники пользователей

18 января

Здравствуйте, дорогие! Всех с праздником! Кто собирается окунуться — легкости и радости! Ну а остальным — умойтесь снегом сегодня или завтра!

Почти два месяца после моей последней записи и плюс два кг, причём набрала я их в последние 2 недели. Сначала — где— то перед новых годом очень захотела шоколад( а надо сказать, что я его не очень любила и крайне редко раньше), и дней 10 его поедала, сначала кусочками, а потом и целыми плитками. Запас прочности у системы огромный. Вес держался в пределах 66—66,5 кг, и это и расслабило. Начались системные нарушения, то фрукты, то орехи, то сыр вечером. В последние дни я поняла, что такое «жор»по вечерам. Раньше — не понимала. Поэтому взяла в руки книги, оплатила доступ к дневникам — и надеюсь вернуться к своей комфортной жизни.

Сегодня питалась практически по ДД,
На завтра
Завтрак — салат — морковь, свекла, стебли сельдерея, тыквенные семечки , ЛМ , сок лимона
Овсяная каша— 80г творог 30 г чернослив 2 шт

12—00 фрукты( киви, груша) миналь10 шт
15—00 салат( китайская капуста, перец, огурец, зелень, огурт1,5%) кабачок и томат, залитые яйцом на сковороде
19—00 салат ( капуста, салат айсберг, томат зелень, кунжутное масло) и семга(100г) —гриль
Вода—1,8—2 л