Дневники пользователей

Мой отчет за 18.01.2019 г.

Добрый вечер! Поздравляю всех с крещенским сочельником! Настроение сегодня хорошее, самочувствие тоже. Вес не изменился 75.8 кг. Все нормально. Питание сегодня такое: Завтрак в 8-30: Салат "Метелка"-202 гр, Омлет из 2 яиц с помидорами и луком-177 гр;
Ланч в 11-40: Творог обезжиренный-50 гр, Фрукты( Киви, мандарины, Груша)-303 гр;
Обед в 14-30: Салат из репы и дайкона-321 гр, Грудка куриная тушеная-160 гр;
Ужин в 19-30: Салат из помидора и огурца-283 гр, Рыба Иваси-103 гр. Воды выпила 2.2 литра. Белков получилось-76,7 гр, жиров-39,6 гр. Все в порядке. Будем надеяться на результат. На этом все. Всем пока, до завтра.